jem nie jem

nie jem slodyczy a chyba jestem ciut leniwa :(

[...] :D Wiec wychodzi ze tylko doloze jeszcze 2 razy ryz po 50 do posilkow z kurczakiem... Reszta wydaje sie ok? Jakies skladniki byscie dodali/zamienili ? Niestety nie jem w ogole ryb , wiec to odpada. Myslalem o dorzuceniu moze orzechow na sniadanie, nie ukrywam ze zalezy mi tez zeby dieta wychodzila maksymalnie na zdrowie wg. skladnikow [...]

O to body mi chodziło.. a Andrew z Tobą sie zgadzam.. Też nie jem żadnych takich ale są płaczki co biorą.. Ile po zastrzyku robisz body masaż? Ty- czy tam kto inny.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 16:27:37

[...] białkowa, olej kokosowy, orzechy 2. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryba, ryż, makaron, surówka 3. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryż ok.70g, pomidor 4. Dwie kromki chleba pelnoziarnistego, 3 parówki (nigdy nie jem takich rzeczy ale czasem wpadnie. Ale przynajmniej są to najlepsze parówki jakie znam :p) 5. Ryż ok. 50g, pieczeń z szynki wieprzowej

dieta generalnie nie jem codziennie tego samego 200G W oraz 250G B i troszke zdrowych tłuszczy... jadam 5-6 posiłków dziennie z tym że po tej 18 samej białko 0węgli i mam jak by ataki żeby je zjeśc w dużych ilościach a one mnie zalewaja na noc jak holera... do tego pijam sporo wody.Po siłce którą ułozyłem tak że kazda partai jest na osobnym [...]

[...] chce jeść. I żal mi tego co już zrobiłem a następnie utraciłem, kiedy po kilkumiesięcznej przerwie wracam na salę. Sam się zapętlam, ****a. Chcę wyglądać lepiej, ale nie jem lepiej, bo wiem, że przez dłuższy czas i tak nie utrzymam tego stanu, więc nie warto się męczyć dla kilku tygodni czy miesięcy lepszej formy. Z drugiej strony nie chcę [...]

[...] było by mi spożywać śniadanie o 8 rano jak wstaje o 16 wtedy, wtedy spożywam raczej jakiegoś kurczaka z ryżem i surówka chyba że idę do pracy to przygotowuje sobie coś w pojemniku (raczej nie jem gówna w stylu fast-food i innych tego typów nie spożywam chleba innego typu posiłków które bardziej mają na zasadnie zapychać) jak jakoś jestem [...]

[...] co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest dietą na masę lecz z zmniejszoną ilością węglowodanów abym mógł zobaczyć jak mój organizm reaguję na to [...]

Ok. I tak dziękuję za pomoc. Przynajmniej wiem, ze to co jem nie jest dobre

ok.. nie jem chipasow.. rzadko ogladam tv.. malo siedze przy kompie.. trenuje SW.. chyba dokonales jakiejs nadinterpretacji co do mojego stylu zycia.. nie chce sie tu klocic.. poprostu wyhaczylem kilka ksiazek i chcialbym wiedziec czy ktos cos pozytecznego z nich wyciagnal!! a nie chce sie sugerowac recenzja.. bo zlych recenzji raczej sie nie [...]

1g b lub ww to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal Na masie sensowne ilości to: 2-2.5g białka kgc, 1-1,5g tłuszczu kgc, 5g ww kgc (z ww trzeba próbować tak od 5g, jak waga stoi dołożyć, jak zalewa to odjąć) Co do majonezu to ja osobiście nie jem, ale czasem i w niedużej ilości czemu nie

to znaczy co do diety bo nie jem tuczących rzeczy codziennie na obiad gotowana pierś kurczaka i ryż rano owsianka itp. ;) wiem ze ta dieta (ja tego tak nie nazywam) jest zła ale się rozrastam po trochu ;)

[...] Z czasem bóle przy aerobach. Brałam FATBURNER Hi-tech-a. Byłam w koncu jakiegos profesora i powiedzial, ze mam silna nadzerke zoladka. Ja wiedzialam,pytal sie czy nie jem przypadkiem czegos na czczo. Powiedzialam, ze tak. Dorobilam sie kuracji miesiecznej za prawie 500zl, ale do tej pory mam spokoj i stoja dwa podla fatburnera na pamiatke. [...]

[...] kupnem hantli i samej sztangi - bez żadnej ławki (a propo, ile kosztuje taka ławka?). Na podłodze mogę leżeć ;p Co do diety - nie mam konkretnej diety. Staram się pić tylko wodę mineralną niegazowaną, nie jem chipsów, fast-foodów itp. @Skerx Nawet nie wiesz ile nauka zajmuje mi czasu ... ;) Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2011-09-14 13:57:34

[...] polecisz po całości.Najlepiej to sobie obliczyć zapotrzebowanie i odjąć "trochę" .Ja bym tak wystartował z ok 2500. A i później łatwiej utrzymać wagę. Warzyw nie jem , ponieważ nigdzie nie wyczytałem które są w moim przypadku odpowiednie ( redukcja ) . Warzywa wszystkie są odpowiednie. Są małokaloryczne, mają wiele witamin i [...]

[...] do tego pierś z kurczaka, jajko, kawałek pomidora i ogórka i naprawdę się najadłam do syta. Czy w Jadłospisie powinnam podawać wagę ryżu ugotowanego? Co do białek faktycznie ograniczam się głównie do jaj i twarogu... nie jem zbyt dużo mięsa :/ kiedy jestem poza domem ( ze względu na studia mieszkam w w akademiku), są to raczej śladowe ilości.

tussi rzadzi jak cie dopada zwala to idziesz do pobliskiej apteki i mowisz: poprosze male pomaranczowe tablety mocy!!! zjadasz,czekasz,smigasz ale ja juz tego nie jem

jak to możliwe? moja "dieta" nie uległa zmianie, na pewno nie jem więcej, a przelewam o wiele więcej potu, na dodatek biegam co drugi dzień 12km, myślałem że złapię jeszcze większą kratę, a tu w całkiem drugą stronę :) Może rzeczywiście mam dodatni bilans ale przed tym cyklem był taki sam, a brzucha się nie wstydziłem.

no dobra..dostarczam 1000 kcal..mojemu organizmowi hrhr:P..dobra nie będe wliczła kcal..ale jak przytyje to wrrr:P w niedzile jade na oboz..zabieram moje płatki musli...bedą mi tam robic na sniadanko..zawsze daja biale pieczywo a ja nie jem białego...a jak cos to zamówie u nich sobie cziemne...naprawde spoko babki są tam:P...tylko nie wiem jak z [...]

[...] nie będę ich ważył, a musiałem coś wpisać. Mógłbyś doradzić co zmienić w diecie? Tylko konkretnie ile czego i kiedy. Ja jak mam wskazówki to się ich trzymam. Słodyczy nie jem, fast foodów też nie. Co do napojów to Tiger bez cukru, ew. Pepsi Max jak na słodko się chce, no i używam słodzika w pastylkach. Piję zieloną herbatę...Co do małej ilości [...]